페이스 요가 운동으로 탄력 있고 어려 보이는 얼굴을 만들 수 있다.
최근 영국 일간지 더타임스는 페이스 요가를 처음 고안한 ‘아넬리스 하겐(Annelise Hagen)’이 소개한 ‘동안 운동법’을 소개했다.
얼굴 요가 전문 강사인 그는 “페이스 요가는 얼굴을 활용하는 운동으로 주름 예방 효과가 크며 안면근육과 피부를 탄탄하게 만들어 준다”고 설명한다.
그녀에 따르면 하루 10분 투자로 인위적인 보톡스 시술보다 훨씬 큰 효과를 볼 수 있다고 한다.
페이스 요가는 충분한 산소를 공급하며 얼굴에 뭉친 근육을 풀어주고 피부 탄력을 강화한다.
특히 평소 사용하지 않는 눈썹과 이마 등의 얼굴 근육을 자극해 목 위쪽의 혈액순환을 돕고 신진대사를 원활하게 만들어 피부톤이 개선되는 효과도 있다.
다음은 ‘동안 운동법’으로 알려진 페이스 요가 운동법이다.
#잔주름을 없애주는 얼굴 근육 풀기
1. 있는 힘을 다해 눈을 감는다.
2. 혀를 최대한 내밀며 눈을 크게 뜬다.
3. 이상의 동작을 총 10회 반복한다.
#팔자주름 없애기
1. 입술 내밀어 손바닥에 진한 뽀뽀를 한다.
2. 양손에 번갈아가며 뽀뽀하는 동작을 총 20회 반복한다.
#진짜 나이를 알려주는 목주름 제거
1. 고개를 들어 천장을 바라보는 상태로 입술 모아 쭉 내민다.
2. 입술을 내민 채 3초간 버티다 원래 자세로 돌아오는 동작을 총 10회 반복한다.