바쁜 일상과 화려한 밤 문화, 스마트 기기의 사용 등으로 인한 수면 부족과 만성 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있다.
일반적인 피로는 수면 시간을 늘리고 식습관을 개선하면 2~3주 안에 해소되는 것이 정상이다.
그러나 아무리 식습관을 개선하고 수면 시간을 늘려도 매일같이 과도한 피로에 시달린다면 질병의 징후일 수 있으니 주의해야 한다.
‘프리벤션닷컴’이 소개한 피로를 증상으로 수반하는 질병을 소개한다.
장시간 해소되지 않는 피로에 시달리고 있다면 꼭 의사와의 상담을 통해 정확한 진단을 받아보도록 하자.
#1 빈혈증
빈혈증이 있으면 적혈구 결핍 때문에 피로를 느끼게 된다.
폐로부터 산소를 가져와 온몸의 조직과 세포로 전달하는 역할을 하는 적혈구가 부족하면 호흡이 약해진다.
빈혈증은 철분 혹은 비타민이 부족하거나 류머티스 관절염, 암, 신부전 같은 질환 혹은 내출혈이 있을 때 흔히 생긴다.
가임기 여성은 월경으로 인한 출혈과 임신이나 모유 수유 등으로 인한 철분 손실로 인해 빈혈증이 오기 더 쉽다.
빈혈증이 생기면 몸이 극도로 쇠약해지고 잠들기 어려우며 집중력이 떨어진다.
또한 심장박동수는 빨라지고 가슴 통증, 두통 등의 증상이 동반되며 계단을 오르는 등의 단순 활동만으로도 큰 피로를 느끼게 된다.
#2 갑상선 질환
갑상선 호르몬에 이상이 생기면 일상적인 활동만으로도 쉽게 근육통이 생기고 집중력이 현저히 떨어진다.
갑상선은 목 앞쪽에 위치하며 신진대사를 제어하는 호르몬을 생성한다.
갑상선 호르몬이 과도하게 생성되는 갑상성 기능 항진증이 있으면 근육 피로도가 높아져 자전거를 타거나 계단을 오르는 종류의 운동이 힘들어진다.
더불어 체중이 줄고 심장박동수는 증가하며 생리 흐름이 자주 바뀌거나 목이 마르는 등의 증상이 동반된다.
또한 추위를 쉽게 느끼고 변비가 오거나 체중이 증가하기도 한다.
갑상선 질환은 혈액 검사를 통해 확인할 수 있다.
#3 당뇨병
당뇨가 있는 사람들은 우리 몸을 움직이게 하는 연료인 포도당을 적절하게 활용하지 못하기 때문에 활동을 위한 충분한 에너지를 생성하지 못해 쉽게 피로감을 느낀다.
당뇨가 있는 사람은 온종일 노곤함을 느끼고 목이 마르거나 화장실에 가는 횟수가 잦아진다.
또한 배가 자주 고프다거나 체중이 줄어들고 시야가 흐려지는 등의 증상이 동반된다.
#4 류머티스 관절염
자가 면역 질환인 류머티스 관절염은 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 발견이 쉽지 않다.
면역 반응에 이상이 생겨 건강한 관절 조직을 공격해 염증을 일으키는 이 병은 뼈와 연골에 손상을 입힌다.
이로 인해 체력과 식욕이 떨어지고 관절 통증이 생기고 피로가 누적된다.
#5 우울증
우울증은 수면과 식습관에 큰 영향을 미친다.
우울증 증세는 사람마다 차이가 있지만 일반적으로 체력이 떨어지고 수면과 식습관 패턴이 달라진다.
기억력 집중력에도 문제가 생기기도 한다.
따라서 우울증 증세가 보일 경우 정신과 치료가 필요하다.