평소에는 괜찮지만 애지중지하는 이쁜 힐만 신게 되면 꼴보기 싫은 종아리 알에 애꿎은 자신의 다리를 원망하는 여성들이 많다.

 

그렇다고 낮은 걸 신자니 다리가 이뻐보이지 않아 이러지도 못하고 저러지도 못해 짜증만 쌓인다.

이런 여성들을 위해 종아리 알을 없애는 셀프 마사지가 등장해 이목을 끌고 있다.

케이블 채널 온스타일 ‘마이 보디가드’에서 등장한 이 마사지는 ‘1-3-3’ 법칙만 기억하면 언제 어디서든 편리하게 셀프로 종아리 알을 제거할 수 있다고 한다.

 

영상 속 전문가의 마사지법을 따라해, ‘뗄레야 뗄 수 없는 너’인 종아리 알에게서 탈출하자.

 

 

#1. 1의 법칙

한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올린 상태에서 엄지를 이용해 종아리뼈를 위에서 아래로 쓸어내린다.

이는 다리에 쌓여있는 피로물질을 혈액순환 증가를 통해 빠르게 빼내려는 목적이다.

 

#2. 3의 법칙

아킬레스건 3cm 위 부분을 엄지손가락으로 지긋이 눌러준다.

이는 뭉쳐있는 장딴지의 근육을 풀어줘 알을 없애는 근육 이완을 돕는다고 한다.

 

#3. 3의 법칙

무릎뼈가 튀어나온 곳 세 마디 아래를 지긋이 문지른다.

 

 

# 아이돌 스키니 핏 만드는 보너스 꿀팁

11자로 쭉 뻗은 선미와 같은 스키니 핏이 부럽다면 오직 당신을 위해 추가 지압점을 알려준다.

다리를 붙인 차렷 자세에서 맞닿는 허벅지의 양 끝 부분을 가볍게 주먹으로 두드려 주는 것이다.

아래의 영상을 통해서 더욱 자세한 설명을 확인해보자.