보통 다이어트를 생각하면 맛이 없거나 참고 먹어야 하는 식단으로 힘들고 의욕도 생기지 않는다고 겁부터 먹는 사람들이 많다.

 

각자의 다이어트 경험이 만든 다이어트 식단은 너무 힘든 것이라는 생각이 박혀있다.

 

 

인기 그룹 에이핑크의 ‘윤보미’는 유튜브 개인 채널에 자신의 다이어트 레시피를 공개해 다이어터들의 주목을 받았다.

 

윤보미의 다이어트 레시피의 이름은 ‘참.감.쌈’으로 고기맛이 난다며 강력추천했다.

 

 

재료를 보면 2인분 기준 양파 1개, 아스파라거스 3개, 작은 감자 2개, 참치1캔, 쌈장과 쌈채소 그리고 달걀 4알이다.

 

만드는 방법을 보면 속재료를 먼저 만든다.

 

 

1. 중불에 올리브유를 2번 두른다.
2. 손질해 둔 양파, 감자, 아스파라거스를 넣는다.
3.  양파가 어느 정도 익을 무렵 참치를 넣는다.
4. 재료를 잘 볶으며 잘 어우려졌을 때 달걀을 넣는다.
5. 달걀을 잘 풀어 부친다.

 

 

이 볶은 속재료를 쌈장이나 고추장 등으로 쌈 싸먹으면 맛있는 한 끼완성이다.

 

 

1인분의 칼로리는 약 350kcal이며 고단백 저지방으로 맛까지 잡은 완벽한 다이어트 식단이다.

 

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