“‘그 날’도 아닌데 왜 이렇게 힘들어 하지?”

많은 남성들은 자신의 여자친구가 생리기간이 아닌데도 왜 힘들어 하는지, 그 이유를 잘 알지 못한다.

어쩌면 여성들도 왜 자신들이 힘들어 하는지 정확히 알지 못할 수도 있다.

생리 기간이 아님에도 여성들을 괴롭히는 것, 이것의 정체는 바로 ‘생리전 증후군’이다.

생리전 증후군은 여성들이 생리를 시작하기 약 1주일 전부터 겪게 되는 몇 가지 고통스러운 변화를 말한다.

‘그 날’도 아닌데 예민하게 달라진 여자친구의 모습에 당황해 본 경험이 있다면, 아래의 증상들을 미리 숙지함으로써 여자친구의 변화에 유연하게 대처할 수 있을 것이다.

센스 있는 남자친구라면 꼭 알아야 할 생리전 증후군의 대표적인 증상들은 다음과 같다.

1. 식사량 변화

대체로 여성들은 생리 전에 식사량이 평소보다 증가하거나 감소한다.

식사량이 증가하는 여성들은 체중이 다소 불기도 하고, 반대로 식사량이 감소하는 여성들은 급격한 체력 저하를 느끼게 된다.

생리 전 식사량의 급격한 변화는 소화 불량이나 변비, 두통 등 기타 증상들을 동반하기도 한다.

2. 유방통

생리 전후로 여성의 몸은 유독 유방 부위가 예민해진다.

이 시기 여성의 유방은 평소보다 딱딱해지고 커지기 때문에, 옷깃 등에 조금만 스쳐도 쓰라림 등의 고통을 느끼는 경우가 많다.

이러한 증상은 여성호르몬의 균형이 깨지거나 혈액순환이 잘 안 되는 경우에 나타난다.

3. 감정 기복 심화

생리전 증후군은 ‘그 날’이 아님에도 평소보다 더 많은 짜증과 우울감을 유발한다.

심하게는 조울증 증세가 나타나기도 하고, 집중력이 떨어지기도 한다.

해당 증상은 생리전 증후군을 겪는 대부분의 여성들이 가장 고통스러워하는 증상으로, 주위 사람들의 따뜻한 배려가 필요하다.

4. 피부 트러블

얼굴에 느닷없이 뾰루지가 난다면 ‘그 날’이 다가오고 있음을 쉽게 예상할 수 있다.

생리 전 여성의 생식계에서는 ‘프로게스테론’이라는 호르몬이 증가하는데, 이는 피지선의 분비를 촉진시켜 뾰루지를 발생시킨다.

사람마다 뾰루지가 나는 부분은 다르지만 주로 턱이나 관자놀이에 자주 생기게 된다.

5. 부종

생리 전에 유독 심하게 몸이 붓거나 다리에 쥐가 나는 것 역시 피부 트러블과 마찬가지로 프로게스테론의 증가가 원인이다.

특히나 하체 근육량이 부족한 여성들에게 많이 나타나며, 따라서 부종을 예방하기 위해서는 하체 근육 단련이 필요하다.

또한 염분과 당분을 지나치게 섭취하지 않는 것 역시 부종에 도움이 된다.