근육돼지의 6개월간 다이어트 (102kg → 86kg)

최근 각종 온라인 커뮤니티에 올라오고 있는 글이 누리꾼 사이에서 공감을 얻으면서 많은 관심을 보였다.

작성자 A씨는 “근육돼지의 6개월간 다이어트” 라는 제목의 글로 많은 이들의 궁금증을 증폭시켰다.

다음은 해당 글의 원문이다.

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근육돼지의 6개월간 다이어트 (102kg → 86kg)

 

다이어트는 본래 식단이라는 뜻의 영어 어휘로, 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어다.

다만 건강한 일반인에게는 체중 조절을 위한 식단이 가장 친숙하기 때문에, 여기서 체중을 조절하기 위한 식단(식이요법)이라는 뜻으로 의미가 축소되었으며, 현대에서는 이 뜻으로 더 널리 쓰인다.

한국에서는 식사 이외에도 다른 수단을 포함하여 살을 빼는 행위 자체를 총칭하여 다이어트라고 부른다.

상술했듯이 한국 내에서는 거의 무조건적으로 다이어트 = 체중감량으로만 통하지만 현대의 ‘다이어트’는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육 증가등도 전부 다이어트로 통하지만 한국에서 이런 류의 다이어트는 모두 헬스라는 개념으로 분리되어 있다.

다이어트에서 제일 중요한 건 몇번이고 후술하겠지만 상태 유지다.

목표 체중/체형에 도달했다고 이후 바로 폭식하거나 식단을 줄이면 원상태로 돌아가는건 기본이고 요요현상 때문에 다이어트 시작 전보다도 더 심각해질 가능성이 있다.

특히 기본적으로 마른 체형이지만 생활 습관상 생기기 쉬운 내장비만의 경우 주의해야 한다.

특히 패스트 푸드를 포함해 온갖 고열량 영양 불균형 음식을 접하기 쉬운 현대인들은 기본적으로 체중 유지로서의 다이어트 정도는 필요하다.

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