BBC 다큐에서 밝힌 충격적인 ‘여성 다이어트’를 할 때 효과 직빵으로 늘리는 법

여러 각종 온라인 커뮤니티에 올라오고 있는 글이 네티즌 사이에서 많은 궁금증을 얻으면서 시선이 집중되는 모습을 보였다.

작성자 A씨는 “BBC 다큐에서 밝힌 신선한 충격의 여성 다이어트 효율 극대화하는 방법” 라는 제목의 글로 많은 이들의 궁금증을 증폭시켰다.

A씨는 “연구: 식사 전에 운동을 한 남자는 지방8% 더 연소식사 후 ” 라 전했다.

다음은 해당 글의 원문이다.

 

규칙적인 운동은 건강한 삶을 위해 반드시 필요하며, 일반적으로 사람들은 운동이 단순히 신체를 단련하기 위한 것이라 생각한다.

다만 운동의 궁극적인 효과 중에 바로 정신 건강의 증진도 있다.

운동은 뇌 건강과 직결된 중대한 문제고, 운동을 하는 것은 뇌를 쓰는 것과 같으며, 애초에 뇌 자체가 신체를 움직이기 위해 진화하고 발달한 것이다.

반대로 말해 운동을 전혀 하지 않으면, 뇌가 정신에 부여하는 긍정적인 효과들을 포기하는 셈이 되며, 인간의 상당수는 절대적인 운동부족에 속해 있다.

10분 정도는 의식적으로 몸을 단련해 주는 행위가 정신 건강에 이롭다.

이러저러한 이유로 전문가들은 적어도 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 운동하기를 권장한다.

[저작권자 NEWSNACK/ 무단복사, 무단전재 및 재배포 금지 (위반 시 법적조치)]