“평소에 쉽게 잠들지 못하세요?”
최근 온라인 커뮤니티에 올라온 “오은영 박사가 알려주는 잠 안 올 때 꿀팁”이라는 제목의 게시글이 화제다.
SBS 방송 프로그램 써클 하우스에 업로드된 동영상에서는 불면증을 이겨내는 방법에 관한 내용을 다뤘다.
방송에 출연한 오은영 전문의는 “평소에 쉽게 잠들지 못한다면 자려고 애쓰지 말아야 합니다.”라며 이야기를 시작했다.
이어서 오은영 전문의는 “단, 잠이 안 올 때는 뭘 하면 안 됩니다.”, “잠이 안 온다고 다른 걸 하는 순간 악순환이 시작됩니다.”라고 말을 덧붙였다.
“아무리 노력해도 잠이 안 올 때는 불끈 채 눈을 감으면 잔 것의 90% 효과를 얻을 수 있다.”, “시각적 자극을 차단하는 게 포인트다.”라며 설명했다.
이를 본 온라인 커뮤니티 네티즌들은 “잠이 안 오는데 억지로 눈 감고 있는 것만큼 힘든 일도 없던데요.”라는 반응을 보였다.
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