“아니 운동도 열심히 하는데?”.
.뚱뚱한 사람이 운동해도 살이 안빠지는 이유(연구결과)
비만한 사람들이 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는 것은 ‘보상 메커니즘‘으로 운동 후 신진대사에 쓰이는 칼로리 소모량이 크게 줄기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.
영국 로햄턴대와 중국과학원 산하 선전 선진기술연구원(SIAT) 공동 연구팀의 연구 결과다.
그 결과 BMI(체질량지수)가 정상인 사람들의 경우 운동 중 소모되는 칼로리의 72%가 ‘일일 총 칼로리 소모량‘(총에너지소비량, TEE)에 반영됐다.
이에 비해 BMI가 가장 높은 뚱뚱한 사람들의 경우 운동 중 소모되는 칼로리의 51%만이 ‘일일 총 칼로리 소모량‘에 반영됐다.
다시 말해 BMI가 정상인 사람은 운동 후, 휴식 시 신진대사에 필요한 기초에너지소비량(BEE)을 28% 줄여 보상한다.
이에 비해 BMI가 가장 높은 사람은 운동 후, 휴식 시 신진대사에 필요한 기초에너지소비량(BEE)을 49%나 줄여 보상한다.
보상의 폭이 큰 만큼 칼로리를 덜 태운다는 뜻이다.
운동이 식욕을 자극하기 때문에 운동을 끝낸 뒤 음식을 더 많이 먹는다거나, 운동 시 소모된 칼로리를 보상하기 위해 휴식 시 신진대사(신체의 유지)에 소모되는 칼로리양을 크게 줄이는 것이 바로 이 ‘보상 메커니즘‘에 해당한다.
연구팀은 이 ‘보상 메커니즘‘ 때문에, 똑 같은 운동을 해도 뚱뚱한 사람들이 정상 체중인 사람들보다 칼로리를 전체적으로 훨씬 덜 소모하며, 그만큼 살이 덜 빠진다고 설명했다.
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