모든 사람은 제각기 다른 수면 자세를 가지고 있는데, 이 수면 자세는 몸의 건강 상태를 알려주는 신호 중 하나이다.
그 중에서도 특히 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 끼우고 잠드는 자세에 편안함을 느낀다면 꼭 병원에 가 봐야 할 필요가 있다고 한다.
아마 꽤 많은 이들이 선호할 이 자세가 왜 그렇게나 좋지 않은지 그 이유를 살펴보자.
사람은 보통 잠이 들면 무의식적으로 현재 몸 상태에서 가장 편한 자세를 찾는 경향이 있다.
옆으로 눕는 자세는 척추에 부담을 가장 적게 주고 다리 사이에 베개 등을 끼우는 자세는 허리 근육에 대한 긴장을 줄여준다.
옆으로 눕는 것과 다리 사이에 무언가를 끼우는 것은 모두 허리와 연관이 있는 자세이다.
즉, 이 두 가지를 모두 충족해야 편안한 잠을 잘 수 있는 사람은 허리에 문제가 있을 확률이 매우 높다는 것.
따라서 평소 이 자세로 자야 잠을 잘 자는 사람이라면 병원에 방문하여 허리 진료를 받아보는 것이 좋다.
수면 자세를 의식적으로 바꾸기는 힘들지만 자기 전 조금의 주의를 통해 더 바른 자세를 만들 수는 있다.
평소 옆으로 누워 자는 자세가 습관인 사람들에게는 베개의 높이가 매우 중요하므로 베개를 적절히 베야 한다.
베개가 너무 낮으면 머리가 아래로 기울어 머리와 목, 어깨의 자세가 흐트러지는데, 이는 척추 사이의 추간판과 신경을 눌리고 조여지게 만든다고 한다.
따라서 옆으로 누워서 잘 때는 머리가 아래로 너무 기울어지지 않게끔 베개의 높이를 적당히 올려서 베는 것이 좋다.